鸡蛋减肥食谱15天瘦8斤0

2019年05月15日 来源:

到底甩油要吃啥?早饭先来1到2颗水煮蛋,葡萄柚1粒,饮料只喝黑咖啡;午餐也是吃2颗蛋、蕃茄,饭后要配黑咖啡或茶都行,乃至能吃到有饱足感;晚餐再来2颗蛋,1碗沙拉,1片白土司,再吞1颗高纤酵素维他命补充营养,最重要的是,得再来1颗把人体从酸性变碱性的葡萄柚。

15天的减肥餐详单

第1天 早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午饭:蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚饭: 蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第2天 早饭:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐:蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第3天 早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午饭: 蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。晚饭:蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第4天 早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午饭:蛋2个、菠菜、茶。晚饭:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第5天 早饭:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐:蛋2个、菠菜、茶。晚饭:鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第6天 早饭:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午饭:用喜好之水果做成水果沙拉。晚饭:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第7天 早餐:葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午饭:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。晚饭:牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第8天 早饭:黑咖啡或茶。午饭:水煮蛋2个、蕃茄、菠菜。晚饭:牛排1块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第9天 早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午餐:牛排1块、沙拉、水果1个。晚饭:鱼、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第10天 早餐:黑咖啡、低卡路里饼干。午饭:水煮蛋2个、沙拉、火腿。晚饭:鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第11天 早饭:黑咖啡、低卡路里饼干1片。午饭:水煮蛋2个、红萝卜、硬的cheese。 晚饭:水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命1粒

第12天 早饭:红萝卜切丝、可加柠檬1碗。午饭:鱼1条、蕃茄1个。晚餐:牛排1片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第13天 早饭:黑咖啡或茶。午饭:水煮蛋2个、菠菜、蕃茄。晚饭:牛排1块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第14天 早餐:黑咖啡、低卡路里饼干1片。午饭:鸡肉沙拉。晚餐:水煮蛋2个、红萝卜1碗、anti-fat高纤酵素维他命1粒。

第15天 早餐:茶 午餐:烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命1粒。晚饭:可开始吃喜欢的东西,但请适当。

依我的经验及看到我的朋友的结果,平均约1次吃两周后大多数人的体重会降落6到8斤,第2次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重降落4到6斤,因此1般都规律地减重。

有何副作用?答案是没有,除1天及第2天有1些忍不住要换吃别的东西的冲动(基本上不太会饿,但是会想吃1般平常吃的东西),我觉得爱吃甜食的人或1定要吃宵夜的人1定很痛苦,由于菜单当中好像很少碳水化合物食品。

由于我们发现胖的人平时的饮食中碳水化合物的记忆成份多是致使肥胖的重要因素,另外1定要配合吃anti-fat高纤酵素维他命,由于即便这样吃依然需要特殊多种天然成份的酵素纤维及完全维他命才能分解平衡目前正在调剂的食品并重新建立食品记忆型态,不过幸亏1天1粒。

饮食时应注意事项与食料成份说明

蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加1些盐,肚子不会胀。

冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。

葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。

黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。

生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。

沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维。

吐司:薄片为两片,厚片为1片,不加葡萄干。

水果:只能吃:奇特果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉

菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油。

芹菜:高纤维。

黄瓜、火腿:改味口。

高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化装品,特别是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。

鱼:白水煮鱼或蒸鱼。

低卡饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。 红萝卜:维生素。

优酪乳:增加肠道有益菌,肠道有3种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、乘机菌5﹪,1旦乘机菌超过30﹪,那麼伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

食谱使用要点

1、每餐食后两小时才能喝水。

2、食谱有的1定要吃,没有的1定不能吃。食谱上没有量的指定时,份量可任意食用,吃饱为止。

3、沙拉应尽量多吃,最少要吃1大碗,吃的越多越好。

4、每餐都应吃的饱,不应有饿感,效果将会如预期15天内减重4到8斤,若少于8斤时,请检讨食用方式是不是毛病。

5、使用塑身食谱15天后,身体内将建立1份精确的生理记忆,长时间正确的控制您的体重,在不刻意的破坏下内不会复胖。

6、睡眠时间1定要睡满8小时,才能到达最大效果。

7、实行塑身后可恢复平常喜欢吃的食品,调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多,3年内不会再度增胖。

基本上,这份减肥餐的特点就是轻松、不受饿、少复胖,而减肥餐主要是调剂人体的酸性体质,而搭配的anti-fat高纤酵素会在睡眠时间作用建立新的生理记忆,进而回复到正常体质的标准体重,所以这份减肥餐1定要搭配高纤酵素效果才会较明显且不容易复胖喔!

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